Você sente que precisa ser mais produtivo ? Descubra aqui nesse artigo 6 Passos para tornar o seu dia mais produtivo, utilizando estratégias simples.
Imagine a seguinte situação, João todos os dias pela manhã tem uma imensa dificuldade de acordar cedo.
Ele sempre acorda muito atrasado e em cima do horário, se ele tem um compromisso as 8h sempre levanta 7:40 e todo o dia é a mesma correria.
A verdade é que João coloca o celular para despertar as 7h mais não tem jeito, o despertador toca no horário e ele sempre pensa.
“Vou ficar só mais um pouquinho na cama”
João acha que acordar cedo não é para ele, porém a boa noticia é que existe uma solução!
É sim possível acordar cedo, e viver um dia super produtivo e cheio de disposição.
Você já reparou que quando você acorda com muita preguiça a tendência é que o seu dia seja no mesmo ritmo?
Olha esse exemplo, digamos que você está passando as suas férias em uma bela praia e que pela manhã você tem várias atividades legais para fazer.
A tendência é que nessa situação você já acorde muito bem disposto. O resultado disso é que você irá aproveitar essa experiência da melhor forma possível.
Crie novos hábitos
O ideal é que você acorde mais cedo e comece a se dedicar a novas atividades. Logo abaixo irei apresentar para você 6 ótimas atividades que podem ser realizadas pela manhã e tornarem o seu dia muito melhor e mais produtivo.
Todas as idéias que irei mostrar para você foram apresentadas no livro o milagre da manhã de Hal elrod.
1-Pratique o silencio
O silencio é muito apresentado no famoso livro o poder do agora cariado pelo autor Eckhart Tolle. Ele é uma poderosa ferramenta para nos deixar em um estado mais calmo e tranqüilo.
O ideal é que a partir de agora logo pela manhã, você comece a praticar o hábito da meditação. Separe de 5 a 10 minutos para meditar todos os dias e você irá ver ótimos resultados na sua vida.
A meditação ajuda a acalmar a mente e também a reduzir o estresse, aumentando assim a autoconsciência. Tudo isso irá ajudar você a ganhar clareza e foco!
Se você não quiser meditar poderá praticar uma oração ou até mesmo um momento de gratidão, pegue um pedaço de papel e uma caneta, e todos os dias pela manhã logo que acordar faça uma lista das 10 coisas que você mais é grato na vida.
Pode ser a sua família,a cama que você tem para dormi, a sua saúde o seu trabalho…
2- Afirmações
Fazer afirmações é uma outra maneira de começar o seu dia muito bem disposto e cheio de disposição.
O ideal é que você anote em um papel algo que você deseja alcançar em um curto prazo.
Como por exemplo :
Eu estou comprometido em ir para academia 4 vezes por semana e treinar meia hora por dia. Todos os dias pela manhã logo que acordar leia essa afirmação em voz alta.
Isso pode até parecer coisa de maluco, mais faz uma enorme diferença em um longo prazo.
Pois quando você faz essas afirmações logo pela manhã, está dizendo para o seu subconsciente que você está 100% comprometido em alcançar o sucesso.
Eu particularmente amo fazer esse tipo de exercício e já tive ótimos resultados.
3- Visualizações
Visualizações são um outro exercício poderoso e transformador. Tire 5 minutos do seu dia e visualize tudo que você deseja para a sua vida.
Nessa visualização se imagine muito feliz e cheio de prosperidade realizando os seus maiores sonhos.
4- Exercícios físicos
Pratique exercícios físicos logo pela manhã, você não precisa fazer exercícios que exijam um grande esforço o ideal é que você faça exercícios leves.
Escolha um exercício tão leve que você poderá fazer ele todos os dias mesmo estando muito cansado.
Pode ser da 3 pulinhos logo que acordar,fazer polichinelos,abdominais com series pequenas tipo ( duas séries de 3 ) e por ai vai…
Sugiro que você leia o artigo : O poder dos mini hábitos
Os exercícios logo pela manhã irão ajudar você a aumentar a sua disposição, e a também melhorar ainda mais a sua saúde. Além disso exercícios ajudam a aumentar a auto confiança e também a clareza mental e a concentração.
5- Pratique o hábito de ler
O conhecimento é a ferramenta mais poderosa que o ser humano pode ter. Quanto mais conhecimento você tem mais valor ao mundo você terá para oferecer, por isso separe uma pequena parte do seu dia para ler livros.
6 – Escrita
Tenha um diário para anotar tudo de produtivo que você teve naquele dia. Você poderá se comprometer a todas as manhãs antes de se levantar anotar os seus 5 maiores sucessos do dia anterior.
Escreva também os seus pensamentos, idéias e experiências, anote os seus aprendizados não deixe passar nada. Tudo isso irá dar a você uma permanente claridade mental. Você poderá fazer tudo isso em uma hora, como no exemplo abaixo :
- 20 minutos para os exercícios
- 10 minutos para o silencio
- 15 minutos para a leitura
- 5 minutos para as afirmações
- 5 minutos para as visualizações
- 5 minutos para a escrita
E ai o que você achou desse artigo sobre os 6 Passos para tornar o seu dia mais produtivo ? Deixe os seu comentário com a sua opinião e caso tenha alguma dúvida é só perguntar.